Синдром «сухого» глаза

Сухость глаз весьма распространенная проблема среди пользователей компьютера. Считают, что причин широкого распространения сухости глаз среди пользователей компьютера несколько:

• более редкое моргание пользователя при работе на компьютере (частота моргания составляет примерно треть от обычной частоты);
• широко раскрытые глаза при рассматривании изображения на мониторе, это приводит к увеличению скорости испарения слезы с поверхности глаза.

Правила работы на компьютере для уменьшения синдрома сухого глаза

• Правильно установите экран монитора (центр на 10-20 см. ниже глаз пользователя).
• Расстояние до монитора должно быть не менее 50 см.
• Необходимо более часто моргать при первых признаках сухости глаз.
• Следует так же время от времени закрыть глаза и сделать несколько круговых (вращательных) движений.
• Полезно устраивать 2-х-3-х минутные перерывы при работе на компьютере, фокусируя взгляд на дальнее расстояние.
• Не пренебрегайте посещением офтальмолога, и не занимайтесь самолечением.
• Используйте специальные капли для глаз, замещающие слезу.
• Ограничьте время работы за компьютером не более 4 часов в день.
• Делайте обязательные паузы во время работы на близком расстоянии через каждые 20–30 минут.