Влияние цифровых экранов на развитие близорукости научно доказано

Результаты нового масштабного исследования, проведенного учеными из Сеульского национального университета, подтверждают влияние цифровых устройств на снижение остроты зрения. Каждый час, проведенный за компьютером или смартфоном, увеличивает вероятность развития близорукости на 21%. Четыре часа экранного времени в день повышают риск заболевания на 97%. В этом материале раскрываем детали резонансного исследования.

Почему итоги исследования важны для каждого?

Результаты свежего научного исследования опубликованы 21 февраля 2025 года в ежемесячном медицинском журнале JAMA Network Open.

Группа ученых поставила перед собой задачу проанализировать 45 научных проектов, в которых было задействовано в общей сложности 335 524 человека.

Авторы подчеркивают, что до сих пор данные отдельных исследований, посвященных влиянию гаджетов на зрение, оказывались неполными и противоречивыми. Поэтому они провели мета-анализ, поставив актуальный вопрос: какова связь между длительностью времени, проведенного за цифровым экраном, и степенью его влияния на развитие миопии?

Предпосылки для работы очевидны: распространенность миопии уже признана пандемией на уровне ВОЗ. Причем, рост заболевания сочетается с ранним началом, более быстрым прогрессированием и более высокой степенью при стабилизации зрения. Прогнозы показывают, что к 2050 году более половины населения мира будет иметь близорукость.

Широкое распространение цифровых устройств за последнее десятилетие приводит к появлению "новых форм ближнего зрения". Глобальное проникновение смартфонов, по данным авторов исследования, возросло с 21,6% в 2014 году до 69% в 2023.

Дети все чаще используют различные цифровые устройства в более раннем возрасте и проводят все больше времени у экрана. Поэтому необходима определенность в понимании, какую роль гаджеты играют в развитии миопии. 

Длительность использования гаджетов без последствий для зрения — до 1 часа

Согласно данным исследования, риск развития миопии возрастает по мере увеличения длительности отрезка времени, проведенного за компьютером, телевизором, игровой приставкой или смартфоном.

Ученые выяснили, что на зрение влияет любой вид цифровых устройств. Результаты мета-анализа показали, что каждый час, который проводит ребенок или подросток за экраном смартфона или компьютера, повышает риск возникновения миопии на 21%. Для тех, у кого уже есть это заболевание, дополнительный час перед экраном увеличивает вероятность прогрессирования близорукости на 54%.

Авторы работы отмечают, что действительно существует связь между длительностью времени использования гаджетов и долей вероятности ухудшения зрения. Безопасный диапазон — один час. Более четырех часов непрерывного напряжения зрения заметно повышают риск миопии — на 97%.

В нашем анализе мы выявили значительно более высокие шансы миопии в исследованиях, изучающих комбинированное использование цифровых устройств, по сравнению с исследованиями, изучающими использование одного устройства.

Какие еще факторы повышают вероятность миопии?

Ученые в своей работе отметили, что существуют и другие причины появления и прогрессирования близорукости. Это, во-первых, наследственность. Во-вторых, любые другие занятия, для которых необходима фокусировка зрения на ближних объектах (35-50 см). В-третьих, недостаток прогулок на свежем воздухе при дневном свете, особенно это важно в детском возрасте. Физическая активность, воздействие солнечного света и длительная фокусировка глаз на далеко расположенных предметах способствуют здоровому зрению. 

По мнению авторов исследования, простое сокращение времени, проведенного за экраном гаджетов, было бы неэффективной стратегией профилактики миопии. Более продуктивный подход к снижению риска близорукости заключается в минимизации  деятельности, требующей ближнего зрения, и одновременном увеличении времени пребывания на свежем воздухе.

Итоги работы корейских ученых в первую очередь важны для контроля миопии в детском возрасте. До 18 лет, пока зрительная система ребенка формируется, можно остановить снижение зрения щадящими методами: назначением курса аппаратного лечения, правильной коррекцией зрения с помощью очков, ортокератологических или контактных линз.

А как быть взрослым, если уже есть проблемы со зрением? Для заботы о здоровье глаз в любом возрасте нужна регулярная диагностика зрительной системы 1 раз в год и профессиональное наблюдение офтальмологов клиники «Эксимер». 

Вы хотите хорошо видеть?

Запишитесь на комплексную диагностику зрения со скидкой 5%.