Как остановить близорукость у ребенка?

Миопия (близорукость) — это распространенная аномалия рефракции, при которой фокусировка изображения не достигает сетчатки, поэтому отдаленные предметы видятся нечеткими. Более трети людей (2,5 млрд) на Земле близоруки. Прогноз ВОЗ на 2050 год, когда нынешние дети станут взрослыми, предполагает миопию уже у пяти миллиардов человек. Хорошая новость для родителей заключается в том, что в детском возрасте можно остановить прогрессирование близорукости. Что для этого делать? С чего начать?

Лучшее время для заботы о зрении

Детская близорукость поддается коррекции. На стадии роста организма и формирования зрительной системы своевременное лечение может приостановить прогрессирование миопии. Для этого важно провести комплексное обследование зрительной системы ребенка, придерживаться рекомендаций офтальмолога и исключить влияние факторов, снижающих зрение.

Рассмотрим подробнее причины, которые создают вероятность развития миопии у детей.

Согласно трехфакторной теории происхождения близорукости, разработанной  профессором Э. С. Аветисовым, среди факторов риска есть основные и сопутствующие.

Основные:

• генетическая предрасположенность;
• ослабление аккомодации (способности глаза менять фокус при восприятии объектов, которые находятся на разных расстояниях);
• слабость склеры (соединительной оболочки глаза, которая защищает его от физических повреждений и чрезмерного воздействия ультрафиолета).

Сопутствующие:

• ранние интенсивные зрительные нагрузки на близком расстоянии, использование компьютеров и гаджетов;
• недостаточные физическая активность;
• эндокринные изменения в период полового созревания;
• снижение иммунитета;
• недостаток кальция, гиповитаминоз;
• неблагоприятная экология;
• отсутствие сбалансированного питания;
• коэффициент Pa/рост 0,45 (Pa — среднее динамическое давление).

Как видим, предпосылками миопии могут быть как наследственные причины, так и особенности образа жизни. И если гены — это данность, то привычки и образ жизни изменить можно. Родителям по силам организовать для ребенка сбалансированный рацион, в котором достаточно продуктов, богатых витаминами B1, B2, B12, C, лютеином и зеаксантином. Также стоит обратить внимание на то, сколько времени ребенок проводит на свежем воздухе, достаточно ли у него физической активности.

В условиях тотальной цифровизации ежеминутно смотреть в экран смартфонов становится новой нормой в обществе. Однако природой зрение человека устроено, чтобы смотреть вдаль. Это более естественно для глаз. Поэтому, используя смартфоны и компьютеры по 8-12 часов в день, современные люди испытывают колоссальную нагрузку зрительной системы. Дети копируют поведение взрослых и уже с младенчества осваивают компьютер и смартфон. Но чрезмерное напряжение глаз приводит к спазму аккомодации и прогрессированию миопии.

Важно!

Свежие исследования показывают, что 61% детей даже в летние каникулы проводит перед компьютером по четыре часа в день. При этом 59% опрошенных родителей разрешают детям выбирать занятия для досуга. А 13% родителей не вовлечены в досуг ребенка. Неслучайно близорукость называют медико-социальной проблемой. Если в начальной школе частота близорукости у детей, по данным Минздрава, составляет 10%, то у старшеклассников увеличивается до 45%.

Для любящих родителей забота о гармоничном образе жизни ребенка — это и забота о профилактике близорукости.

Как родителям понять, что у ребенка снижается зрение?

Ждать не стоит, что ребенок сам пожалуется на то, что пропустил два мяча в игре из-за того, что стал хуже видеть вдаль. Дети по-своему воспринимают события. Они могут просто не знать, что значит видеть “хорошо”, а что значит — “плохо”.

Понаблюдайте за поведением ребенка. Обратите внимание на симптомы близорукости: ребенок подносит смартфон или книгу близко к лицу, щурится, часто моргает, трет глаза. Школьник может слишком низко наклоняться над тетрадью, выполняя домашнее задание. Снижение успеваемости, быстрая утомляемость, головные боли также являются частыми признаками ухудшения зрения.

Что предпринять, если вы заметили симптомы миопии?

Шаг 1. Начните с комплексной диагностики. Современные возможности детской офтальмологии позволяют за один визит в клинику провести полное бесконтактное обследование зрительной системы и получить точное представление о состоянии зрения. На основе данных врач назначит эффективную систему лечения. Это может быть комплекс аппаратного лечения на специальных тренажерах, курс массажа, специальные ночные ортокератологические линзы, корригирующие очки, контактные линзы и другие способы коррекции.

Шаг 2. Соблюдайте назначения офтальмолога. В детском возрасте назначенные врачом оптические средства коррекции зрения — это терапия. Если назначено аппаратное лечение, этот курс позволит укрепить зрительную систему, создать запас прочности для школьных нагрузок. Такие тренировки для зрения ребенка равносильны физическим упражнениям для мышц.

В случае, когда близорукость есть, но не прогрессирует, коррекция необходима. Очки или контактные линзы компенсируют зрительные искажения, снимут напряжение с глаз,. Ребенок будет продуктивнее учиться, без проблем заниматься спортом. Полная и правильно назначенная коррекция — залог сохранения зрения.

Шаг 3. Исключите факторы, которые могут усилить развитие близорукости.

Правильно организуйте освещение рабочего пространства ребенка, где он выполняет домашнее задание и читает. Если ребенок правша, то свет от настольной лампы должен падать слева, если левша — справа.

Организуйте для ребенка сбалансированный, полезный для зрения рацион питания.

Договоритесь с ребенком о соблюдении зрительного режима. Объясните, чем обосновано ограничение работы за компьютером. Мотивируйте ребенка заниматься спортом и активными играми, проводить достаточно времени на свежем воздухе.

Использование компьютера школьникам необходимо для учебы. Безопасное для здоровья время, которое ребенок проводит перед монитором, зависит от возраста. В 5-6 лет рекомендуется использовать любые гаджеты не дольше 20 минут в день. В 7-11 лет — до 30 минут. В 12-14 лет — до 45 минут. С 15 лет — до 2 часов в сутки. При этом каждые 30 минут важно отходить от монитора, чтобы отдохнуть, посмотреть вдаль, сделать разминку.

Шаг 4. Регулярно посещайте детского офтальмолога.

Обязательную проверку зрения у ребенка следует проводить на следующих этапах.

Регулярно проверяйте зрение:

от рождения до трех месяцев;

с 6 до 12 месяцев;

в три года;

в пять лет;

в шесть-семь лет перед поступлением в школу и затем не менее 1 раза в год.