Версия для слабовидящих
Версия для слабовидящих
Задать вопрос
Задать вопрос
Записаться на прием
Записаться на прием
Москва
Ë
ул. Марксистская, д. 3, стр. 1
Назад
Поиск по сайту
Меню
Обратный звонок
Закрыть меню
Рус Eng
офтальмологическая клиника
menu icon
«Эксимер», офтальмологическая клиника Офтальмологическая клиника
Рус Eng Москва Санкт-Петербург Новосибирск Нижний Новгород Ростов-на-Дону Версия для слабовидящих
Тесты для проверки зрения Упражнения для глаз Строение глаза Что важно знать при глаукоме? Справочник глазных заболеваний Интересно о зрении
menu icon
«Эксимер», офтальмологическая клиника Офтальмологическая клиника

Правильные – значит здоровые!

Какие привычки помогут сохранить зрение вашего ребенка?

Посеешь привычку – пожнешь характер, посеешь характер – пожнешь судьбу… и здоровье. Именно так, ведь полезные зрительные привычки, приобретенные в детстве, – важный шаг на пути к сохранению зрения.

Соблюдение простых правил поможет обеспечить необходимые условия для полноценного развития глаз вашего ребенка и создать запас прочности его зрительной системы на будущее.

Так какие же они, привычки хорошего зрения?

Сидеть за рабочим столом надо правильно

Приучите ребенка не сутулиться – шею и спину, сидя за рабочим столом дома или за партой в школе, необходимо держать прямо, плечи – расправленными и опущенными вниз. Вооружитесь линейкой: оптимальное расстояние от глаз до страницы книги или тетради при зрительной работе должно составлять не менее 35–40 см!

Перерывы во время занятий – обязательны

Надеемся, что линейкой вы уже, по нашему совету, воспользовались. Теперь пришла очередь таймера: учащиеся младших классов могут выполнять зрительную работу – читать или писать, не прерываясь, – всего около 30 минут. Затем обязательная переменка, отдых для глаз. Школьники постарше в среднем способны без особого напряжения выдержать 45–50 минут непрерывного чтения или письма.

Не стоит лениться выполнять упражнения гимнастики для глаз

Переменки во время занятий можно посвящать выполнению упражнений гимнастики для глаз. Вот кое-что из того, что можно предложить ребенку:

  • Проверим, как поживает твой нос? Посмотри на его кончик, сосчитай до 4-х, а затем переведите взгляд на какой-нибудь отдаленный предмет – и здесь считать надо уже до 6-ти. Повтори упражнение 4 – 5 раз.
  • Игра в прятки! Зажмурься на несколько секунд, затем открой глаза и посмотри вдаль. Повтори 4–5 раз.
  • А что у нас происходит на улице? Выгляни в окно, посмотри на что-нибудь, расположенное далеко-далеко, сосчитай до 10-ти, а затем переведи взгляд на свою ладошку. Повтори это упражнение несколько раз.

Освещение должно быть достаточным и равномерным

Свет во время работы должен падать на страницы книги или тетради, а не на лицо ребенка. Позаботьтесь о том, чтобы в поле зрения малыша не попадали отражающие поверхности – солнечные зайчики и световые блики создают для глаз дополнительную и совсем не нужную нагрузку. Для обеспечения плавности перехода от предметов, освещенных ярко, к более темным, идеально сочетание локального и общего освещения.

Отрывать взгляд от экранов компьютера и смартфона – необходимо

В этом вопросе опытные детские офтальмологи категоричны: современность современностью, но смотреть в монитор компьютера или на экран смартфона младшие школьники могут не более 15 минут в день, а ученики средних классов и старшеклассники – всего 25 и 40 минут соответственно. Ни о каких часах и днях, проводимых в обнимку с электронными устройствами, не может быть и речи! Заинтересуйте ребенка реальным, а не виртуальным миром!

К своему зрению надо относиться серьезно

Привычка относиться к своему зрению серьезно и проходить регулярные, плановые осмотры у офтальмолога даже в случаях, когда никаких тревожных симптомов не наблюдается, – это тоже очень и очень важно. Надеемся, ваш ребенок будет следовать этому правилу и тогда, когда станет совсем взрослым.

Помните, грамотная профилактика, а в случае необходимости и своевременное лечение заболеваний глаз – возможность защитить себя от по-настоящему серьезных проблем.

Видеть мир во всей его красоте, четко и ясно, – ради этого стоит постараться, правда?

Диагностика зрения в офтальмологической клинике «Эксимер» – это тщательное, максимально объективное обследование с использованием специального компьютеризированного оборудования последнего поколения. У нас есть все для того, чтобы сохранить здоровье глаз вашего ребенка!

Запишитесь в клинику «эксимер»
и узнайте больше о своём здоровье!

Вы можете позвонить по телефону: +7 (495) 620-35-55

Или нажать кнопку и заполнить форму заявки

Наш адрес: г. Москва, ул. Марксистская, д. 3, стр. 1

«Эксимер» на карте Клиники «Эксимер» в других городах

Правильные – значит здоровые!
Оцените статью
Оценка 1 Оценка 1
Оценка 2 Оценка 2
Оценка 3 Оценка 3
Оценка 4 Оценка 4
Оценка 5 Оценка 5
Запись оценки...
Спасибо за оценку
Популярные статьи
Больше статей
Плохая осанка – плохое зрение?
По данным детских офтальмологов, более 30% детей страдают различными заболеваниями глаз и&...
Подробнее
Внимание, курение влияет на зрение!
По данным Всемирной организации здравоохранения в России курят больше половины мужчин и&n...
Подробнее
Рацион питания для здоровья ваших глаз
Известно, что морковь и черника — главные продукты, ответственные за хорошее зр...
Подробнее
Поделиться

Присоединяйтесь к нам:

Офтальмологическая клиника «Эксимер»
Москва, ул. Марксистская, д. 3, стр. 1
+7 (495) 620-35-55
Отправка заявки...Отправка заявки...
Спасибо, Ваша заявка отправлена.

Номер Вашей заявки: .

Наш сотрудник свяжется с Вами для того, чтобы подтвердить Вашу запись на прием.

Вы можете распечатать купон на 5% скидку.

Вы можете сохранить купон на 5% скидку.

Внимательно прочитайте следующую информацию:

  • диагностика занимает ориентировочно 2 часа;
  • в случае если указанное Вами время занято, оператор по телефону подберет другое удобное для Вас время.
  • Если Вы хотите записаться к определенному специалисту, сообщите об этом оператору.
Запись взрослого на прием или Запись ребенка на прием
Запись на прием
Любой посетитель сайта получает скидку 5% на первичную диагностику зрения при записи на прием через сайт. Распечатайте купон на скидку: ссылка на него появится после заполнения формы.
ФИО ФИО ребенка ФИО
Дата рождения Дата рождения ребенка
ФИО родителя
Телефон
Вы записываетесь в город Город
Удобное Вам время
Кто записывается на прием
Взрослый
Ребенок
Комментарий
Желаемая дата
Желаемое время
Записаться на прием
Ошибка! Не заполнены обязательные поля: Не заполнено обязательное поле:
Заказать обратный звонок
Отправка заявки...
Заявка отправлена!
Ваше имя
Телефон
Указать удобное время для звонка
Удобное время для звонка
Ошибка: некорректно указано время
К сожалению, мы не сможем перезвонить вам в указанное время.
Сегодня мы можем перезвонить вам в период с 09:00 до 20:00.
Отправить