Версия для слабовидящих
Версия для слабовидящих
Задать вопрос
Задать вопрос
!!
Записаться на прием
Записаться на прием
Закрыть меню
Москва
ул. Марксистская, д. 3, стр. 1
офтальмологическая клиника
menu icon
«Эксимер», офтальмологическая клиника Офтальмологическая клиника
Москва
пн 9:00-17:00, вт-сб 9:00-20:00, вс 9:00-18:00
Рус Eng Москва Санкт-Петербург Новосибирск Нижний Новгород Ростов-на-Дону Версия для слабовидящих
Тесты для проверки зрения Упражнения для глаз Строение глаза Справочник глазных заболеваний Статьи о здоровье
menu icon
«Эксимер», офтальмологическая клиника Офтальмологическая клиника
Москва
пн 9:00-17:00, вт-сб 9:00-20:00, вс 9:00-18:00
+7 (495) 620-35-55

Лютеин для глаз — что это и где содержится этот компонент

Содержание

Лютеин – элемент, относящийся к группе каротиноидов, природных органических пигментов. Характерная особенность лютеина в том, что он способен поглощать ультрафиолет. Вещество в больших количествах содержится в водорослях, зеленых растениях. Употребление лютеина в оптимальной дозировке полезно для глаз, укрепления зрительной системы.

В чем польза лютеина

Лютеин обладает массой полезных свойств. Каротиноид благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы, снижая риск развития атеросклероза, инсульта, заболеваний сердца и сосудов.

Достаточное употребление в рацион лютеина способствует профилактике отслойки сетчатки, катаракты и других возрастных заболеваний глаз.

Оранжевый пигмент лютеина эффективен в очищении организма от окислителей и оксидантов, которые формируются на фоне воспалений в организме.

Примечательно, что в сетчатке лютеина в 10 000 раз больше, чем в крови. Пигмент обладает особенной пользой именно для зрения.

Кроме того, каротиноид делает стенки сосудов более крепкими, не допускает проникновение вредоносного УФ-излучения на сетчатку, улучшает сумеречное и ночное зрение, способствует восстановлению организма после хирургических вмешательств на глаза.

В каких продуктах содержится лютеин

Лютеин содержит оранжевый пигмент, поэтому в продуктах оранжевого цвета его особенно много. Например, в моркови, тыкве, болгарском перце, кукурузе, хурме, мандаринах и апельсинах.

фрукты и овощи с лютеином

Лютеина много и в других овощах и фруктах: шпинате, кабачках, базилике, брокколи, петрушке, зеленом горошке, помидорах, шиповнике, перце Чили. Помимо овощей и фруктов, большое количество лютеина можно найти в желтках яиц.

Почему так важен лютеин для глаз

Наши глаза ежедневно подвергаются агрессивному влиянию ультрафиолетового излучения, что приводит к патологическим изменениям на сетчатке. Мы проводим по восемь-десять часов за компьютером ежедневно, а в перерывах между работой и домом еще и успеваем пролистать новостную ленту и ответить друзьям и близким в мессенджерах. Все это представляет огромную нагрузку на глаза.

Регулярное употребление лютеина в достаточном количестве снижает риск развития серьезных заболеваний сетчатки – макулярной дегенерации, возрастной макулодистрофии и других патологий зрительной системы.

Помимо благотворного воздействия на сетчатку, лютеин способствует снижению внутриглазного давления, улучшает обменные процессы в глазу.

Какая норма употребления лютеина в день для взрослого человека

В нашем организме нет лютеина, он его не синтезирует. Мы можем получить это вещество только из продуктов питания или посредством приема БАДов. Для того чтобы поддерживать нормальную работу зрительной системы, необходимо употреблять лютеин регулярно. В противном случае, могут возникнуть патологические процессы в хрусталике и сетчатке.

Нормальная доза лютеина в сутки составляет 5-10 миллиграмм. Для этого достаточно ежедневно употреблять в пищу продукты, содержащие пигмент. В качестве альтернативы можно, по согласованию с офтальмологом, принимать витаминные комплексы, содержащие лютеин.

К чему может привести дефицит лютеина в организме

Лютеин – один из важнейших элементов для поддержания работы зрительной системы. Поэтому его недостаток способен привести к плачевным последствиям. Критический дефицит этого пигмента может спровоцировать нарушение работы колбочек и палочек, светочувствительных клеток сетчатки. Как следствие – человек перестанет различать красный и зеленый цвета. Среди других последствий – значительное снижение остроты зрения, ухудшение сумеречного зрения.

Как восполнить дефицит лютеина

Восполнить недостаток лютеина в организме можно, если на регулярной основе употреблять в пищу продукты, богатые этим каротиноидом, – морковь, кукурузу, тыкву, болгарский перец, кабачки, шпинат, оранжевые цитрусовые.

Даже если вы прохладно относитесь к фруктам и овощам, поддерживать достаточный уровень лютеина можно, съедая по одному яйцу в день.

В качестве поддерживающей терапии также можно принимать витаминные комплексы, в которых есть лютеин. Но делать это стоит только после консультации с врачом-офтальмологом.

витамины с лютеином

К чему приводит переизбыток лютеина в организме

Перед покупкой и последующим приемом витаминов, в большом количестве содержащих лютеин, необходимо проконсультироваться с офтальмологом. Некорректная терапия способна спровоцировать переизбыток оранжевого пигмента в организме. А это чревато последствиями. Например, развитием аллергической реакции и даже пожелтением конечностей.

Кому показаны витаминные комплексы с содержанием лютеина

В некоторых случаях офтальмолог может назначить прием витаминов с лютеином в качестве необходимой терапии. Обычно речь идет о таких показаниях.

  • Близорукость средней и высокой степеней
  • Дегенеративные изменения в сетчатке
  • Сахарный диабет
  • Активная зрительная нагрузка вблизи (например, если человек проводит за компьютером по 8-10 часов в сутки)
  • Возраст старше 55 лет

Симптомы недостатка лютеина в организме

Существуют определенные признаки, по которым можно заподозрить дефицит лютеина в организме. Если вы часто испытываете усталость глаз, вас преследует чувство сухости, жжения в глазах, вам сложно сфокусироваться на близких и дальних объектах, острота зрения снизилась, то, вероятно, у вас наблюдается дефицит лютеина в организме.

В этом случае важно как можно скорее обратиться в специализированную офтальмологическую клинику, чтобы вовремя пройти комплексную диагностику зрения и на ранней стадии заподозрить развитие заболеваний сетчатки.

диагностика зрения в клинике

Оцените статью
Оценка 1 Оценка 1
Оценка 2 Оценка 2
Оценка 3 Оценка 3
Оценка 4 Оценка 4
Оценка 5 Оценка 5
Запись оценки...
Спасибо за оценку
Поделиться

Присоединяйтесь к нам:



Минздрав
Офтальмологическая клиника «Эксимер»
Москва, ул. Марксистская, д. 3, стр. 1
Цены, представленные на сайте, не являются публичной офертой
Отправка заявки...Отправка заявки...
Спасибо, Ваша заявка отправлена.

Номер Вашей заявки: .

Наш сотрудник свяжется с Вами для того, чтобы подтвердить Вашу запись и уточнить дату и время приема.

Внимательно прочитайте следующую информацию:

  • диагностика занимает ориентировочно 2 часа;
  • в случае если указанное Вами время занято, оператор по телефону подберет другое удобное для Вас время.
  • Если Вы хотите записаться к определенному специалисту, сообщите об этом оператору.
  • Скидка 5% предоставляется на первичную диагностику зрения при обращении через сайт

Наш сотрудник свяжется с Вами для того, чтобы подтвердить Вашу запись и уточнить дату и время приема.

Внимательно прочитайте следующую информацию:

  • диагностика занимает ориентировочно 2 часа;
  • в случае если указанное Вами время занято, оператор по телефону подберет другое удобное для Вас время.
  • Если Вы хотите записаться к определенному специалисту, сообщите об этом оператору.
  • Скидка 5% предоставляется на первичную диагностику зрения при обращении через сайт
Запись взрослого на прием или Запись ребенка на прием
Запись на прием
ФИО ФИО ребенка ФИО
Дата рождения Дата рождения ребенка
ФИО родителя
Телефон
Вы записываетесь в город Город
Врач
Врач
Удобное Вам время
Кто записывается на прием
Взрослый
Ребенок
Желаемая дата
Желаемое время
Комментарий
Записаться на прием
Ошибка! Не заполнены обязательные поля: Не заполнено обязательное поле:
Заказать обратный звонок
Отправка заявки...
Заявка отправлена!
Ваше имя
Телефон
Указать удобное время для звонка
Удобное время для звонка
Ошибка: некорректно указано время
К сожалению, мы не сможем перезвонить вам в указанное время.
Сегодня мы можем перезвонить вам в период с 09:00 до 20:00.
Отправить