Компьютерные программы и тренажеры для улучшения зрения

Современная офтальмология активно использует цифровые технологии для диагностики, лечения и профилактики заболеваний глаз. Помимо тестов для проверки зрения, все чаще применяются специальные программы и приложения для смартфона, выступающие в роли тренажеров.

Компьютерные программы для глаз: виды и принцип действия

Современные технологии позволяют создавать приложения, улучшающие различные аспекты зрительного процесса.

• Тренировка аккомодации. Тренажеры направлены на улучшение способности глаза фокусироваться на объектах на разных расстояниях.
• Развитие бинокулярного зрения. Этот вид программ используется для лечения амблиопии и косоглазия. Их задача — научить мозг объединять изображения от двух глаз в один образ. 
• Стимуляция нейропластичности. Тренажеры представляют собой комплексы упражнений на внимание, реакцию и распознавание. Они заставляют зрительные отделы мозга активнее обрабатывать информацию, поступающую от сетчатки.

Отдельный вид программ для глаз предназначен для активных пользователей компьютера, которые проводят перед экраном много часов подряд. Они напоминают о необходимости сделать перерыв, а в некоторых случаях даже блокируют экран каждые полчаса-час в зависимости от настроек.

Тренажеры для зрения онлайн: как работают и кому подходят

Онлайн-тренажеры для зрения представляют собой адаптированные для браузера компьютера версии специализированных программ. Их главное отличие — доступность с разных устройств: ПК, ноутбука или даже смартфона. Пациент может выполнять упражнения где угодно: дома, на отдыхе, на работе. Это позволяет тренировать зрение регулярно, что очень важно для достижения результата.

У взрослых онлайн-тренажеры используются в качестве средства снятия зрительного напряжения при повышенных нагрузках, а также для поддержания результатов аппаратного лечения, назначенного офтальмологом. У детей они становятся дополнением к основной терапии амблиопии и нарушений бинокулярного зрения под обязательным контролем родителей и врача.

Важно учитывать, что программы не заменяют процедуры в клинике. Их можно использовать только с разрешения врача после прохождения необходимой диагностики.

Лучшие программы-тренажеры для глаз для взрослых

Программы для тренировки глаз на компьютере ориентированы на снятие утомления, повышение аккомодации и улучшение зрения при высоких нагрузках. Они предлагают как отдельные упражнения, так и комплексную гимнастику.

• EyeCorrector: программа, предлагающая различные виды упражнений, например, слежение за движущимися объектами по экрану, рассматривание стереограмм. Частично движения напоминают гимнастику для глаз по Жданову и другие аналогичные методики.
• Крестики: программа показывает меняющееся шахматное поле. Нужно находить и отмечать крестики, появляющиеся на разных участках. Это тренирует внимание и улучшает способность глаза различать контрастные объекты.
• Relax! предлагает цветовые и пространственные стимулы для расслабления цилиарной мышцы, а также напоминает сделать перерыв при длительной работе за компьютером.

Максимальная эффективность достигается при регулярном использовании и сочетании с гимнастикой для глаз.

Приложения и программы для улучшения зрения у детей

Детские тренажеры представлены в увлекательной, игровой форме. Это помогает увлечь ребенка и превратить тренировку в игру. Вот несколько примеров.

• «eYe» («Ай») используется при амблиопии и косоглазии и содержит интересные игры, направленные на стимуляцию сетчатки, тренировку аккомодации и бинокулярного зрения.
• «Цветок». Программа улучшает остроту зрения и скорость реакции. На экране появляются символы на лепестках цветка. Задача ребенка — быстро найти и отметить нужный.
• «Паучок» также тренирует бинокулярное зрение. На экране отображается паутина, которую необходимо «распутывать», чтобы поймать муху.

Как и в случае со взрослыми, программы можно использовать только с разрешения врача.

Программы-напоминалки для перерывов в работе за компьютером

Эти программы на компьютере не тренируют глаза, а помогают соблюдать режим работы и отдыха. Они напоминают, что нужно отвлечься от экрана и дать глазам расслабиться. Приложения выпускаются и для ПК, и для смартфона. К числу наиболее популярных относятся EyeLeo, Eyes Relax, Eye Relax, Workrave. Одни только предлагают переключить внимание, другие весьма настоятельно блокируют экран, клавиатуру и мышь. В некоторых есть встроенные упражнения, во многом напоминающие гимнастику для глаз по Аветисову.

Очки-тренажеры: преимущества и ограничения

Очки-тренажеры представляют собой пластиковую или металлическую оправу с непрозрачными пластинами вместо линз. В них проделано множество мелких отверстий, которые отсекают рассеянные лучи света. В результате они лучше фокусируются на сетчатке. Очевидными плюсами изделий являются:

• увеличение глубины резкости: изображение становится четче, за счет чего требуется меньшее напряжение цилиарной мышцы для фокусировки;
• снижение интенсивности светового пучка: может быть полезно при повышенной светочувствительности;
• профилактика зрительного утомления: помогает уменьшить нагрузку на аккомодационный аппарат при работе на компьютере.

Важно помнить, что очки не являются лечебным средством и не исправляют нарушения рефракции. При длительном ношении возможно избыточное напряжение зрительного аппарата. Важно использовать их периодически и только с разрешения офтальмолога.

Упражнения для глаз для самостоятельных занятий дома

Регулярное выполнение простых упражнений помогает снять утомление и служит профилактикой перенапряжения. Гимнастика для глаз направлена на расслабление и тренировку зрительной мускулатуры.

• «Метка на стекле». На окне на уровне глаз рисуется точка. Нужно поочередно переводить взгляд с метки на удаленный объект за окном для тренировки аккомодации.
• Движения по геометрическим фигурам. Необходимо «рисовать» глазами круги, прямоугольники, восьмерки и т. п. 
• Интенсивное моргание. В течение 30–60 секунд нужно быстро моргать, а затем крепко зажмуриться на несколько секунд. 
• Смещение взгляда. Требуется смотреть вверх-вниз, влево-вправо, задерживаясь в каждой позиции на 2–3 секунды.

Эту зарядку рекомендуется выполнять ежедневно, особенно во время длительной работы за компьютером. Однако даже самые хорошие упражнения, в том числе метод Бейтса по восстановлению зрения, не заменяют лечения, которое назначает офтальмолог.

Практика специалистов: как подбирают программы для восстановления зрения

Подбор компьютерных программ для восстановления зрения проводится по результатам комплексной диагностики. Специалист определяет, нужны ли такие тренажеры, какие именно упражнения требуются и как часто. Периодически проводятся контрольные осмотры, которые позволяют отследить эффективность терапии и при необходимости внести изменения в лечение.

FAQ

Можно ли полностью восстановить зрение с помощью тренажеров на компьютере?

Нет, компьютерные тренажеры не могут полностью устранить нарушения рефракции. Они являются вспомогательным средством для тренировки зрительных функций и для снятия утомления.

Как часто нужно заниматься с программами для глаз, чтобы увидеть результат?

Результат появляется при регулярных занятиях, обычно от 3 до 5 раз в неделю. Длительность курса может составлять несколько месяцев или больше. Все зависит от клинической ситуации.

В чем разница между онлайн и офлайн тренажерами для зрения?

Офлайн-версии тренажеров для глаз, направленных на улучшение зрения, устанавливаются на компьютер или смартфон и не требуют интернета для подключения. К этой группе относится и специализированное программное обеспечение для офтальмологических клиник. Онлайн-тренажеры более доступны, но менее эффективны, поскольку рассчитаны на массовое использование без учета индивидуальных нюансов.

Какие есть противопоказания к глазной гимнастике?

Противопоказаниями являются воспалительные заболевания глаз (конъюнктивит, кератит), отслойка сетчатки, а также послеоперационный период. Перед началом занятий необходима консультация врача.

Как защитить глаза при работе за компьютером и гаджетами?

Необходимо соблюдать режим работы и отдыха, обеспечить правильное освещение и настроить яркость экрана.

Источники

1. Федоров Юрий Владимирович, Федорова Александра Юрьевна Аккомодостимуляторы // Приборостроение. 2014. №12.
2. Грибова Валерия Викторовна, Петряева Маргарита Вячеславовна, Федорищев Леонид Александрович Компьютерный обучающий тренажер с виртуальной реальностью для офтальмологии // Открытое образование. 2013. №6.
3. Федоров Ю. В. РЕАБИЛИТАЦИЯ ЗРЕНИЯ МЕТОДАМИ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЭМУЛЯЦИИ // Приборостроение. 2021. №2. 
4. Федоров Ю. В., Федорова А. Ю. Компьютерная зрительная терапия // Приборостроение. 2018. №3. 
5. Федоров Ю. В. Формирование бинокулярного зрения // Приборостроение. 2015. №10.